泡脚最佳时间多少分钟(泡脚什么时间最好最合适)

步骤/方式1

泡脚的最佳时长为20-30分钟

步骤/方式2

水的温度在40度左右最佳

步骤/方式3

盆的材质选择木盆为佳

步骤/方式4

水量不可太少

步骤/方式5

泡脚中途水凉了可以在旁边放一个热水壶，随时添加热水

步骤/方式6

泡脚泡到微微出汗即可

步骤/方式7

泡脚期间可以选一本书静静的看一下

1、睡前泡脚最好。对于泡脚最重要的是水温控制，水太热容易烫伤皮肤，过凉达不到泡脚的效果。建议将水温控制在40度左右，水量最好能够没过脚裸。

2、如果能准备一些泡脚专用的中药再好不过，在泡脚的过程中，泡脚时间不宜过长，需要将时间控制15到20分钟，能够有效的促进血液循环。泡脚时间过长会加快血液循环时间，导致更多的血液像下肢流去，造成心血管超负荷工作。

3、泡脚不可以在过饱过饥的状态下进行，脚部温度上升促进了血液的循环，而脚部的位置离心脏最远，在这种情况下会有眩晕的情况发生，饭后两个小时后泡脚比较的适宜，因为胃部工作已经结束，身体比较放松。

每天最佳的泡脚时间是晚上九点左右，因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。

睡觉前泡脚20分钟到30分钟，时间长短，因人而异；泡脚时间要长，热量要够，准备一壶热水，等盆里的水凉了后直接加热水；冬天因为干燥，泡脚时间长容易瘙痒，泡脚后可以涂润肤品滋润；泡脚的热水控制在50度以下；吃完饭后不要立马泡脚；泡脚时也不要玩手机、看电视，应该闭目养神。