减肥要不要吃早餐？
无论减不减肥，早餐是一定要吃的，减肥的人，在早上可以控制食量，因为人体在上午期间新陈代谢是最旺盛的，人体需要大量的，能量和营养，才能加强代谢，打到脂肪热量的消耗， 早餐对于一天的消耗，至关重要，减肥的人不能忽视早餐，不能不吃。
如何在一个月内瘦掉30斤？
1.制定减肥计划
月瘦30斤，首先你得要有一个周详的计划。一个月，平均下来也就是每天要瘦一斤。你要合理安排每天的饮食，运动，并照着来做。计划持续一段时间发现有任何效果，那就需要及时调整。建议可以请教一些教练和营养师。
2.计算并调整一日三餐的热量
一般发胖都是因为摄入热量过多，控制了摄入了热量，你就扼住了肥胖的根源。要控制摄入的热量，就要了解食物的热量，计算、记录每天摄取的食物及热量，不但能作为追踪消耗量的依据，进食时亦能自我节制、或选择性的摄取。除了控制热量，还要合理调配一日三餐的摄入热量。早餐和午餐摄入热量可多一些，晚餐运动少，热量消耗少，为了避免过多热量囤积成脂肪，晚餐摄入热量一定要少。
3.每天坚持40~60分钟有氧运动
有氧运动是最有效的燃脂运动，但是有氧运动并非一开始就燃烧脂肪供能的。在运动的前30分钟主要消耗糖分来身体提供能量，而在运动30分钟后，身体开始消耗脂肪供能。所以，要想达到良好的瘦身效果，需要保证持续30~60分钟的中等强度有氧运动。
4.腾出热量空间给蔬果
减肥不应该不吃主食，但是需要压缩主食的量。每天一日三餐，减少正餐主食的量，腾出热量空间来用蔬菜和水果填补，这样子，饮食的整体热量就会低下来。然而并非是所有蔬菜和水果都能减肥的，蔬菜可以选择纤维素丰富的，如芹菜、菠菜等;水果则选择糖分低一点的，尽量少吃榴莲、芒果、牛油果这些糖分高的水果。
5.每天睡够7.5个小时
睡眠不足会影响“瘦素”的分泌，让人产生强烈的饥饿感，进而大量进食导致肥胖。而睡眠充足，人的代谢能力也会提高，让人容易变瘦。据研究表示，女性每天至少睡7.5个小时才健康。除了保证睡眠的时间，还要保证睡眠的质量。如果到了睡觉时间点却发现自己毫无睡意，可以给自己来个简单的按摩或者做些舒展性的小运动
我每天吃早餐和中午饭晚饭都不吃听说喝红酒可以减肥我晚饭都不吃等到晚上喝葡萄酒和吃瓜子这样有效吗
- 减肥 我每天吃早餐和中午饭 晚饭都不吃 听说喝红酒可以减肥 我晚饭都不吃 都是等到晚上喝葡萄酒和吃瓜子 这样可以减下去吗
- 这样减不下肥，有害健康。还是要吃饭的。少吃都行。
10点吃早餐，中午不吃，下午3点吃水果，晚餐不吃，这样健康吗？这样可以减肥吗？
- 减肥节食并不是一个好办法 最好还是运动 肌长冠短攉的圭痊氦花 我也是在减肥 晚上尽量少吃 因为晚上消化慢 早上一定要吃好
正常吃早餐,中晚餐不吃任何东西可以减肥吗
- 这样对身体不好，早餐是必须要吃的，中餐也要吃，晚餐可以省，睡前5小时不要吃东西，如果你有毅力，氦揣份废莓肚逢莎抚极推荐21天减肥法
不吃早餐可以减肥吗？
- 老人都常说，早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少，所以为了自己的身体健康早上应该吃早饭，而且早上期间大脑高速运转，不吃早饭的话身体会受不了了的，减肥的话可以晚上少吃点，或者吃水果蔬菜什么的，晚上睡觉前可以做做仰卧起坐，平板支撑，也要经常锻炼
不吃早餐减肥，真的可以吗
- 不可以。粻触纲吠蕺杜告森梗缉每天早上按时吃早饭的是往往身材都不会差到哪里去，不吃早饭的反而越来越胖，还会把身体搞垮。健康还是要合理饮食和运动。
减肥不吃早餐可以吗的最新相关信息
- rsity life, but there is sti
不吃饭不运动，只吃早餐，可以减肥吗
- 你这样是很不健康的，把身体弄坏了，你可以先从不吃肉开始，多吃素菜，然后减少饭量，6分饱，如果不吃，会缺乏营养。不运动是绝对不行了，多走走，少开车。
不吃饭不运动，只吃早餐，可以减肥吗
- 你这样是很不健康的，把身体弄坏了，你可以先从不吃肉开始，多吃素菜，然后减少饭量，6分饱，如果不吃，会缺乏营养。不运动是绝对不行了，多走走，少开车。
请问不吃早餐，午餐吃饱，晚餐一颗苹果可以减肥吗？效果怎么样？
- 早餐肯定要吃，
