减肥期间可以吃辣吗？
减肥期间最好不要吃辛辣刺激的食物，不能吃比较油腻的食物，不能饮酒。多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。多做一些户外运动，尤其是有氧运动，比如说慢跑，快走，或者是游泳之类的。因为减肥期间胃肠功能比较虚弱。
怎样减肥快又不反弹？
如果对肌肉没有要求的情况下，运动加饮食，根据自己的基础代谢算好每日消耗，在此基础上每天制造1000大卡能量缺口（如果再打就会有风险），宏量营养素摄入:蛋白质2克每千克体重，油脂0.5克每千克体重，剩余热量给碳水！另外每天运动一小时以上，分两次，早晚各一次，有氧无氧结合！跳绳，跑步，hiit为主！注意控制心跳，尽量心跳不要低于（220-年龄）*60%！这样很快你就能减轻体重！
上面的方法有个弊端就是减掉脂肪的同时也减掉肌肉和水分，这也是体重减轻比较快的原因！但是这种快速减重后可能会出现一些反弹情况，那么就需要加入抗阻训练也就是力量训练！
如果在减肥初期就加入力量训练，那么减重速度会变慢，但是后期反弹不大！前期没有力量训练，当体重达到平台期的时候可以加入力量训练！
注意，减重速度尽量控制在体重5%以内每个月！减肥速度过可能会出现风险！
吃水煮菜减肥可以放香辣酱吗
吃水煮菜减肥不可以放香辣酱，因为香辣酱含有丰富的糖、盐和面粉，会增加热量，而减肥饮食要清淡，要少吃盐，咸的食品吃得越多就越想吃，不利于减肥。
香辣酱是采用名小吃豆花蘸水的传统工艺结合现代保鲜技术，采用辣椒、花椒、胡椒、芝麻、植物油及各种自然香料精工配置而成的一种酱。
节食减肥可以吃孜然辣椒吗
节食期间身体容易内分泌失调，若再吃辛辣，将会使胃和皮肤变差。
节食注意事项：
1、尽量少吃油腻的食物，多吃一些水果和青莱。
2、进餐以前大约半个小时吃一些水果，因为水果含果糖，能减少人体对脂肪性食物的要求。
3、吃水果的最佳的时间是早上，吃完早餐后再吃水果更有利于减肥。
4、每天饭前一杯水，可降低食欲。每天至少6杯水更利于减肥。
5、不宜饮用反复烧开的水。
6、吃饭的过程中，应细嚼慢咽，这样有利于人体吸收，可减少进食量。
7、进餐以后消化一小时再进行运动，切勿饭后马上运动，也切忌空腹运动。
8、不宜多饮咖啡。咖啡能刺激胃液分泌，增进食物消化和吸收，不但不能减肥，还会使人发胖。
9、忌食芥末油。芥末中含有一种化学物质，可刺激胃粘膜，产生过多的胃酸，易使人产生饥饿感而增加食欲。
10、睡前不宜吃零食。
11、平时多吃一些素食。
21天减肥法 进行到第三阶段 正常饮食的话可以少吃一点米线麻辣烫之类的吗
- 21天减肥法 进行到第三阶段 正常饮食的话可以少吃一点米线麻辣烫之类的吗
- 不可以的。麻辣烫热量太高，吃了你之前就白减肥了
正在减肥期间中午想吃麻辣烫可以么
- 什么时候吃都可以，你要是在减肥，就少吃点，要么就是事后锻炼。其实还是看你啦
21天减肥法 中八天可以吃玉米和红薯么？可以吃辣椒金针菇蘑菇油菜和100g的瘦肉么？
- 用魔丽瘦，什么都可以吃
减肥期间可以吃麻辣烫吗
- 不可以，最好啥都别吃
减肥可以吃辣吗？可以吃肉吗？
- 都可以但是要少吃
辣木籽减肥吃几棵加上一天喝蜂蜜和生姜可以减肥吗
- 此回。两岸青山相对出
靠吃稀饭和辣椒酱可以减肥吗
- 可以
减肥期间可不可以吃香辣虾
- 那是上火的东西吧
