体脂率计算器app？
BMI体脂测试
BMI体脂测试是一款医疗类型的小程序。
软件名称
BMI体脂测试
最近更新时间
2019年8月21日
软件语言
中文
类别
小程序
主要功能
计算您的体脂率（bfr），身体质量指数（bmi），基础代谢率（bmr），帮助您检测身体状况，辅助减肥，健康每一天。
基础代谢率计算公式？
1、基础代谢率公式是（脉力+脉压）-111=基础代谢率。
2、基础代谢率，在测量之前也有严格的要求的，就是在清晨没有进早餐以前，而且要静静的休息半个小时以上，同时室内的温度要维持在20℃上下，这样可能会更准确点。
3、基础代谢率通常跟性别、年龄都有关系，正常情况下男性的基础代谢率比女性会高，年龄越小的基础代谢率也是越高的。
基础代谢率正常是多少
基础代谢率是指在自然温度环境中，一般室温保持在20℃～25℃，人体在非活动的状态下，维持生命所需消耗的最低能量。基础代谢率的单位为“千焦/平方米/小时”，表示每小时每平方米体表所散发的热量。BMR与体表面积成正比关系，而与体重不成比例。正常基础代谢率为一般实际测定不超出正常平均值的10%～15%。当相差超过±20%时，才有可能是病理现象。
测定基础代谢空腹几小时
在临床和生理学实验中，规定受试者至少有12小时未吃食物，在室温20℃，静卧休息半小时，保持清醒状态，不进行脑力和体力活动等条件下测定的代谢率。
基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
人的基础代谢怎么算
人的基础代谢率=（脉率+脉压）-111，脉压是指收缩压和舒张压之间的差值。正常的基础代谢率的范围是±10%～±15%之间基础代谢率是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
正常人的基础代谢是多少
一般女性每天的基础代谢量约为1200卡路里，男性约为1600卡路里。
1、基础代谢（BasalMetabolicRate，缩写BMR），指的是维持人体最基础的需求——活着，所需要的能量。一般特指一天24小时内，包括8小时睡眠，16小时醒着，并且醒着时，不运动，不吃饭，啥也不干，就活着，需要消耗的能量。
2、影响基础代谢的因素很多，包括但不仅限于：性别、年龄、体重、身高等因素。一般而言，体重越大，身高越高，基础代谢越高。另外，其他因素相同的情况下，年轻人比中老年人基础代谢高，男士比女士基础代谢高。
如何提高你的基础代谢水平
提高基础代谢水平的方法如下：
不要减少饮食摄入热量。如果每天运动量的消耗热量为2000大卡，那么每天的摄入热量就应在1309大卡到1600大卡之间，所以不能减少饮食摄入热量。吃早餐。早餐是一天中的第一餐。人在睡眠时，呼吸变缓，心跳变慢，基础代谢很低，早上起床后，身体机能慢慢恢复，这个时候需要及时的补充能量，基础代谢率才会提高。补充足够的蛋白质。每天摄入足够的蛋白质，能够提高身体的基础代谢率，帮助燃烧200大卡左右的热量。多食用复合碳水。复合碳水对胰岛素的刺激水平低，在体内消化吸收慢，能够提高身体的基础代谢率。每天食用奶制品。奶制品不仅可以补充人体所需蛋白质，还含有丰富的钙质，钙与其他营养成分相互作用，还能提高身体的基础代谢。多食用富含铁元素的食物。多吃富含铁元素的食物能提高身体的基础代谢。进行力量训练。力量训练可以在训练的过程中增加身体的肌肉含量，提高身体的基础代谢率。
基础代谢率名词解释
基础代谢率是指在自然温度环境中，人体在非活动的状态下，维持生命所需消耗的最低能量。这些能量主要用于保持各器官的机能，如呼吸、心跳、腺体分泌、过滤排泄、解毒、肌肉活动等等。基础代谢率会随着年龄增加或体重减轻而降低，而随着肌肉增加而增加。疾病、进食、环境温度变化、承受压力水平变化都会改变人体的能量消耗，从而影响基础代谢率。
基础代谢率的测量需要在严格的条件下进行，受测人必须处于清醒且完全静止状态，同时其交感神经系统需要保持非激活状态。
基础代谢率计算公式
基础代谢率是指在自然温度环境中，人体在非活动的状态下维持生命所需消耗的最低能量，具体计算方式如下：
1、基础代谢率为脉率与脉压的和减去111；
2、基础代谢率为0。75乘脉率与脉压差的和减去72；
3、基础代谢率为1。28乘脉率与脉压差的和减去116。
怎么提高基础代谢
1、提高基础代谢率的方法包括吸收大量水分，成人每天饮水量应该在2000到3000毫升，可以清除体内的毒素，并且提高代谢速率；其次要吃好早餐，因为人体在入睡时，基础代谢率会降低，再次进食使可以使代谢速度加快恢复；保证充足的睡眠，只有保证充足的睡眠，脏器各个器官才有更好的代谢能力。
2、鼓励多吃蛋白质，足量的蛋白质是摄入有助于提高人体的新陈代谢，最后一个方面是要增加机体的肌肉量，身体里的肌肉比例越高，基础率也就越高，脂肪比例相对会减少，所以努力增加身体的肌肉含量，增加消耗量，也会提高基础代谢率。
为什么一定要吃够基础代谢
吃不够，身体会自动进入节能模式降低基础代谢，能耗高的部门要裁员维持收支平衡，如内脏萎缩，肌肉消失，影响身体健康。基础代谢所消耗的能量是一天里你躺着不动，维持身体主要器官正常运作所消耗的能量。然而一天中你会上班或者学习，你会走动会思考会各种体力活动，这些是需要额外消耗的能量。吃够基础代谢原则上不会让你身体自动损坏。
测定基础代谢空腹几小时
在临床和生理学实验中，规定受试者至少有12小时未吃食物，在室温20℃，静卧休息半小时，保持清醒状态，不进行脑力和体力活动等条件下测定的代谢率。
基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
