喝一杯咖啡的持续(提神)时间是多久？
一杯咖啡大概可以提神2至3小时左右，有的可以持续4至5小时左右，经常喝咖啡的人群相对于不经常喝咖啡的人群来说，咖啡的提神效果不太明显。咖啡中的咖啡因可以刺激神经，爱好喝咖啡或者经常喝咖啡的人，身体可能会逐渐适应这种刺激作用。
咖啡进入人体后，大概需要10分钟左右便开始发挥提神作用，通常，咖啡因的影响可持续2至3小时左右。咖啡最好早晨饮用，不仅可以较好的达到提神效果，还可以不影
最好的解困方法是什么？
以下是一些可以帮助缓解压力和疲劳的方法：1. 均衡饮食：确保摄入足够的营养物质，尤其是蛋白质、维生素和矿物质。
2. 适度的运动：每周至少进行150分钟的有氧运动，如步行、慢跑或游泳。
3. 良好的睡眠：每晚7-8小时的睡眠是必要的，确保睡眠质量。
4. 放松技巧：学习深呼吸、渐进性肌肉松弛或瑜伽等放松技巧。
5. 社交活动：与家人和朋友交流，参加社交活动，可以帮助缓解压力和疲劳。
6. 避免过度饮酒和吸烟：这些习惯会加重身体负担。
7. 避免长时间使用电子设备：避免过度使用电子设备，尤其是长时间盯着屏幕。
8. 减少压力源：尽可能减少导致压力和疲劳的因素，如减少工作负荷、减少社交媒体使用等。请注意，每个人的情况都不同，因此可能需要尝试不同的方法来找到适合自己的最佳解困方法。
早晨喝咖啡可以提神吗
早上喝咖啡可提神，咖啡因能刺激脑部中枢神经系统，可提振精神、让人集中注意力，尤其前一天睡眠不足或因感冒感觉昏沉时，可藉由这杯咖啡短暂帮助脑子维持警醒，得以全神贯注地应付工作或考试。值得注意的是，高血压患者应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。因为咖啡中的咖啡因可能导致血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险的相乘效果。
求一种可以提神不含咖啡因的饮料
茶，神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之，茶叶的功能如下：
具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用。对现代疾病，如辐射病、心脑血管病等疾病，有一定的药理功效。茶有助于延缓衰老，抑制心血管疾病、预防和治疗辐射伤害、抑制和抵抗病毒菌还能美容护肤、醒脑提神、利尿解乏、降脂助消化、护齿明目。
咖啡在什么时候喝最能提神
喝咖啡的最佳时间是上午9时30分至11时30分。原因：咖啡因与人体中的一种重要激素皮质醇发生相互作用的效应在这段时间内达到了最优状态。皮质醇有助于人体调节其自身的生物钟，提高警觉性。皮质醇的水平会在人们醒来后不久达到高峰，而且这种高峰状态能保持长达1个小时，平均峰值维持在早上8时至9时，所以在皮质醇达到高峰后喝咖啡最能提神。
咖啡提神效果到底怎么样
1、速溶咖啡并不是提神的，而是有助于睡眠，只是它的苦味可以刺激神经，产生短时间的兴奋。
2、在身体极其困乏的情况下喝这些东西可能也没有效果。
3、清晨起床后喝一杯可醒脑，白天工作时喝一口可提神，此时咖啡可稍浓。
4、餐后或晚间饮咖啡以略轻淡为宜。
5、咖啡或茶都有提神醒脑的作用，不适宜餐中伴饮，应在餐后饮用。
6、咖啡因会刺激大脑皮质，消除睡意，增加感觉与思考力以及可作调节心脏机能的强心剂，也有扩张肾脏血管，利尿等作用。
7、摄取过多的咖啡因，容易发生耳鸣心肌亢进及脉搏跳动不均，所以必须适量饮用咖啡。
咖啡和茶哪个提神效果好
1、在中国，以前一直以茶提神，后来自从咖啡进入中国，许多的人都喜欢用咖啡来提神。不能说哪个时间持续的更长，要根据所泡的茶与咖啡的份量而定；
2、对于口味，有许多的人不一定习惯喝茶，或是咖啡，如果需要长时间熬夜，喝浓茶提神效果更好。
冰咖啡和热咖啡哪个更有提神功效
咖啡的提神效果靠的是咖啡因，跟咖啡冷热没关系，冷热不影响咖啡因多少，真正影响功效的是咖啡豆的种类，咖啡的做法。
冰咖啡，如果不加糖、奶等等其他的添加调料的话，味道很酸很涩，没有原来热咖啡那么香浓，口感那么香滑
如果添加其他的添加料，酸涩的味变的很淡，品味的口感也很香很醇厚。
热咖啡，保持原来的原汁原味。
二者提神功效都相同，但是热咖啡在冬天提神效果会大于冰咖啡，冰咖啡则在夏天提升效果远超热咖啡。
红牛提神还是咖啡提神
1、两个都不抗疲劳，都是暂时提神。
2、咖啡没红牛提神明显，一般是喝了晚上睡不着觉，还有提神效果和咖啡的种类有关。
3、红牛功能饮料科学地把上述各种功效成分融入产品之中，这些成分相互配合，协同作用，能够促进人体新陈代谢，吸收与分解糖分，迅速补充大量的能量物质，并调节神经系统功能，从而取得提神醒脑、补充体力、抗疲劳的卓越功效。
4、咖啡是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料，与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。
5、2017年10月27日，世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单初步整理参考，饮用咖啡在3类致癌物清单中。
早上喝咖啡提神好吗
早上喝咖啡提神效果比较好，因咖啡能刺激脑部中枢神经系统，可提振精神，让人集中注意力，尤其睡眠不足或感冒感觉昏沉时，可由咖啡短暂帮助脑维持警醒；早上喝咖啡有减肥作用；但是早上喝咖啡容易伤害肠胃功能；高血压患者应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料，因为咖啡中的咖啡因可能导致血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险的相加效果。
除了咖啡还有什么可以提神
咖啡、茶和可可是世界三大无酒精饮料，也是最为出名的天然提神饮料。它们共同的提神成分是咖啡因。咖啡因是世界上消费范围最广的精神药品，也是少见的能合法应用于特定食品的精神药品。
喝哪种咖啡提神的效果比较好
1、咖啡的提神物质是咖啡因。咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力，临床上用于治疗神经衰弱和昏迷复苏。有咖啡因成分的咖啡、茶、软饮料及能量饮料十分畅销，因此，咖啡因也是世界上最普遍被使用的精神药品。
2、一般来说萃取时间越长的咖啡，咖啡因含量就越高。由于速溶咖啡是完全使用提取液制作，为了节约成本萃取程度非常高，而且还会很多用到罗百斯特种咖啡豆，所以速溶咖啡的咖啡因含量一般是最高。
3、意式浓缩咖啡虽然味道很浓郁，但萃取时间很短，一般仅25秒，所以咖啡因含量是所有萃取方式中最低的
